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Les exercices à faire pour affiner sa silhouette

par Imane
exercices physiques

Envie de retrouver un corps de rêve et raffermi ? L’une des solutions pour arriver à cet objectif est surtout d’avoir une bonne hygiène de vie en prenant une alimentation équilibrée. Sinon, il faut également penser à effectuer régulièrement des exercices physiques. Pour ce faire, il faut s’adresser à un coach sportif qui saura parfaitement indiquer les étapes à suivre pour affiner sa silhouette.

Les activités physiques pour perdre du poids

Pour perdre du poids, on peut s’adonner à de nombreuses activités physiques. Cependant, il existe quelques exercices spécifiques qui permettent de retrouver un résultat rapidement sans avoir besoin une salle de sport. Par exemple, il y a la marche qui semble parfaite pour supprimer efficacement les petits bourrelets. Cette activité permet d’atteindre son objectif sans trop souffrir physiquement. D’ailleurs, on peut la pratiquer à tout moment, aussi bien en solo qu’avec des amis.

Pour sculpter un corps de rêve, la pratique des pilates est recommandée. Ce type de sport doux offre la possibilité d’obtenir un ventre plat sans trop d’effort physique. Lors d’un exercice, les mouvements se pratiquent tout en douceur afin de garder les postures le plus longtemps possible. Les pilates permettent également de poursuivre des enchaînements en fonction de ses envies et de ses besoins.

D’autres alternatives pour mincir

Pour perdre du ventre et d’affiner son corps, on peut aussi s’adonner aux squats. Certes, ce genre de sport est très sollicité pour travailler les muscles fessiers, mais il permet également de stimuler les muscles de la sangle abdominale. Lors de cet exercice, il faut garder le dos bien droit et d’éviter de se pencher en avant.

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